点击图片查看原图
怎样挑选长山山药|长山山药食用方法|正宗长山山药的价格|长山供
随着生活水平的不断提高，人们也开始注重健康饮食。往往会有一些你不注意的饮食小细节，就极有可能会助你养颜又长寿。想知道长寿养生方法以及人的长寿秘诀是什么吗?那就一起来看看吧。
健康长寿是每个人都希望的，有些饮食方式确实是可以帮到你的，下面就给大家仔细介绍一下让你多活十年的秘诀。
1.口干虚弱症，粥里加山药
食材
山药一根，大米一碗。
做法
1、山药切丁。
2、把泡好的米放入山药。
3、用小火煮至熟透即可食用。
2.若要皮肤好，粥里放红枣
食材
圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。
做法
1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。
2、然后就把红枣洗净、用水泡软，之后放入粥内同煮，同时加入冰糖调味，等红枣软透就可以熄火盛出食用了。
3.若要不睡不着，粥里添白莲
这里的白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心凝神的作用，对虚烦惊悸、睡不着不寐等症尤其有效。
食材
圆糯米1杯，莲子150克，水8杯，冰糖112克。
做法
1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开，改小火煮到米粒熟软。
2、然后再把买来的莲子用清水洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化就可以熄火盛出来吃了。
山东长山山药科技开发有限责任公司是一家大型的山药综合性开发企业。公司产品以山药为主要原料，开发山药粉、山药片、山药面条、山药酱、山药烧饼等系列山药深加工产品。 产品远销全国各地，并受到广大消费者的好评。 公司先后通过了绿色食品认证和有机转换产品认证，并获得第十二届全国农交会畅销产品奖和第十六届中国绿色食品博览会金奖。
